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04 de febrero de 2015

┬┐Quieres mejorar tus resultados en QH?

 

La edición 2015 de ChainReactionCycles.com Quebrantahuesos será especial. No sólo porque será la número 25, y se convertirá así en la cita más longeva de su categoría; sino porque también puedes vivirla como se merece, preparándote a fondo para obtener el mejor de los resultados.

Al igual que el año pasado, la organización te da la oportunidad de participar en la cita con un entrenamiento personalizado: el Pack Training QH.

Se trata de un servicio que te ofrece un plan de entrenamiento adaptado a ti y tus necesidades, en el que contarás con un equipo de profesionales que resolverán todas tus dudas y que, además del calendario organizado de sesiones, te elaborarán una propuesta nutricional.

Puedes contratarlo tanto si no has obtenido plaza en el sorteo como en el caso de que sí te haya tocado, ya que en el proceso de inscripción encontrarás la opción de contratar este servicio.

Hay muchas razones por las que deberías prepararte bien para disfrutar de ChainReactionCycles.com Quebrantahuesos y, sobre todo, para explotar todas tus posibilidades como ciclista:

 

1.- Entrenar de manera organizada reduce los riesgos y hace más eficiente el trabajo. Es importante el descanso, la organización correcta de la carga, el entrenamiento de más o menos intensidad, la fuerza… entrenar siempre igual reduce las posibilidades de mejora.

2.- La QH es una prueba dura. Planificar el entreno te obligará a cumplir contigo mismo. No todos los días se tienen ganas de entrenar. Tener el entreno “escrito” obliga, y eso puede ser un factor importante.

3.- Es necesaria la individualización del entrenamiento. No todos somos iguales y por eso es necesario adaptar el entrenamiento a cada ciclista. Lo que para uno puede ser una carga de entreno insignificante, a otro le puede llevar al sobreentrenamiento. Por eso, en Training QH lo primero es un cuestionario exhaustivo. También es importante actualizar tus datos.

4.- Realizar test permite adecuar aún más la carga de entreno. Por eso, en Training QH hacemos test cada 3-4 semanas, para poder ver tu evolución y tenerlo en cuenta en tu planificación.

5.- Mejorar la potencia de tu pedalada es imprescindible, y eso se consigue con un entrenamiento en gimnasio (o en casa) bien planificado y con el entreno en cuesta y de series.

6.- Tener poco tiempo para entrenar no es excusa. Un entreno bien planificado puede suplir, en parte, la carencia de tiempo. Al menos tendrás que entrenar 3 días a la semana para encarar la Gran Fondo con ciertas garantías.

7.- Con Training QH siempre tendrás con quién compartir tus dudas.  Preguntar a los colegas está bien, pero si tienes un entrenador, mucho mejor.

8.- Es importante controlar lesiones y sobrecargas. Por eso en Training QH se planifican complementos al entrenamiento y se tienen en cuenta antiguas lesiones.

9.- La alimentación forma parte del entrenamiento. Mientras que el entreno propiamente dicho debe pautarse de manera individualizada y con el objetivo puesto en el día de la prueba, la alimentación debe permitir afrontar el entreno con garantías y hacerlo de manera saludable.

10.- Si se está un tiempo sin entrenar es necesario readaptar el entrenamiento, no vale “empezar de nuevo” de cualquier manera. Y para eso están los entrenadores.

11.- No todas las pruebas preparatorias son interesantes. El criterio del entrenador es importante, sobre todo en las semanas previas a la cita.

 

¡Son suficientes motivos para que no pierdas esta oportunidad!

Si quieres contratar el Pack Training QH, contáctanos escribiendo a info@quebrantahuesos.com

¿Empezamos?

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